Witam. Od razu zaznaczam, że jestem świadomy tego iż jednoczesne redukowanie tłuszczu z jednoczesnym robieniem czystej masy mięśniowej jest mega trudne. Bardzo proszę o opinie czy dobrze myślę. Trening: - codziennie rano basen - pływanie na czczo. Po nocy jest niski glikogen, może poleci z fatu. Przed pływaniem 6g BCAA. - po basenie śniadanie i [...]
Witam:) Mam dylemat. ponieważ szukam witaminek ;) i gosc w sklepie polecił mi wlasnie taki zestaw : Multi pro 30 od Science Nutrition czy jakos tak i nie wiem czy to dobry zestaw.. Co powiecie o tym? Wartość odżywcza Porcja: 1 pakiet (6 tabletek/kapsułek) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Kalorie 22kcal Tłuszcze w tym: Tłuszcze nasycone Tłuszcze [...]
na allegro mozna kupic batoniki za 1,70 zł a o to i krutki opis. uwazam ze sklad jest ok. PRODUKTY UŻYTE DO PRODUKCJI: - PŁATKI OWSIANE -PŁATKI PSZENNE -PŁATKI SOJOWE -MLEKO ODTŁUSZCZONE W PROSZKU -KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WPC80 BARTEX -RODZYNKI,MORELA,JABŁKO,BANAN (SUSZ) -SIEMIE LNIANE SŁONECZNIK,DYNIA -ORZECH LASKOWY ORAZ WŁOSKI -OLEJ [...]
[...] pamiętać, że Wszystko jest trucizną, decyduje tylko dawka. Autor: Paracelsus Koniec informacji ogólnych. Teraz kilka badań 1. W badaniach na szczurach wykazano, że lecytyna znacząco obniża poziom cholesterolu LDL i triglicerydów, podwyższając jednocześnie poziom HDL. 2. Reputacja jajek jako "dobrego" pożywienia została [...]
[...] poniedziałek wtorek piątek siłownia 6x w tygodniu rano aeroby ok 40 minut + po siłowni 15 minut aerobów + trening na worku środa czwartek w inne dni stosuje zamieniki białko - tuńczyk, mintaj, twaróg, indyk węglowodany: płatki owsiane ryż brązowy tłuszcze: orzechy, olej z pestek winogron do tego lecytyna, omega-3, magnez b6 cynk, i spalacz pzdr
Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]
Lecytyna, magnez, witamina B6 i L-Karnityna. Z kilku tanich supli możesz złożyć sobie sam takiego stacka do stałej suplementacji i myślę, że będziesz zadowolony.
Jak dobrze poszukasz w aptekach to taki zestaw na miesiąc lub dłużej naprawdę powinien Cię nie za dużo wynieść. Magnez masz dobry w formie wodoroasparaginianu magnezu np. w tanim i powszechnie uznanym Filomagu B6. Od razu masz tam też witamine B6. Jeśli masz dobrą dietę, to łykasz dziennie maks 6 tabsów, ale myślę, że 3 spokojnie wystarczą. [...]
[...] sam raz na raz :D -można cisnąć solo (w odroznieniu od wina), po cyklu zarzuć jednak coś na stawy -można dorzucić osłonki na wątrobę - nie wszyscy to robią... IMO wystarczy lecytyna a po cyklu regeneracja hepatilem -kwestia estro i blokowania: przeważają opinie, że epi nie blokuje: po cyklu wrzuć booster teścia (inhibitor aromatazy: novedex, [...]
magnez sobie zjec i jakies suplemety diety co sa potrzebne do funkcjionowania magnzez witamina b6 lecytyna i duzo slonca to ci wydzieli hormon szczescia czekolada gorzka tez wydziela serotnine no i sniadanie tez jedz :) jak pisze przedmówca
Może ktos doradzi cos dobrego na pamięć koncentrację ? Dotad brałam: Tauryna,lkarnityna,red bulle tigery,lecytyna ginko biloba żeń szeń cholina Piracetam, różaniec górski ,pluszcz activ omega 3, magnez B6,kofeina w tabletkach- nic z tego nie działa Modafinil -tez nie działał ,za dwa dni sprobuje oryginalnej marki może będzie lepiej [...]
[...] noc. Na watrobe: heparegen 2 razy dziennie po 1 tabsie (rano i wieczorem), esseliv/essentiale 3x2 kapsy. Po cyklu hepatil 4x2 tabsy przez 2-3 tygodnie. A co z ta lecytyna? Tez dobrze dziala na watrobe? Dolozyc ja czy hepa+esseliv wystarczy? Co do supli to na cyklu leci: BCAA przed i po treningu (niektorzy mowia zeby zostawic to [...]
Niet... Tylko dieta redukcyjna, ale niedoboru tez raczej nie ma, bo silowo wyrabiam bezproblemow (2200kcal). Do tego witaminy, magnez z b6 i lecytyna. No nic... Jesli brak pomysłów to poobserwuje jeszcze sam, może coś wymysle... Przetrenowany sie nie czuje, bo sily i checi na siłke są;)
Witam, zakładam dziennik który miał powstać już tydzień temu, ale nie mogłem się zebrać. Dzień rozpoczęcia cyklu 14.11.2011, przewidywany koniec za 6 tygodni od daty rozpoczęcia - 1 styczeń 2012. Cel : masa Wymiary : Wzrost : 173cm Waga : 69 kg Klatka : 98cm Biceps : 37/36 cm (P/L) Barki : 117 cm Biodra : 88 cm Dieta : I posiłek 7.00 -3 [...]
[...] z czegoś wyspowiadać... Waga na dziś 71,7kg 8-) bo tamta przyznam się była na oko a ja w kiepskim stanie Stosowane suplementy prozdrowotne: - Doppel Hertz Activ Na Mózg: lecytyna sojowa, 12% DHA i 28% EPA, wit. E, wit. PP, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Vitamin_Pak_i26063_d400x400.jpg ISS - Super Vitamin Pak - 30 sasz Opis Super Vitamin Pak Witaminy i minerały na cały miesiąc Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną [...]